تاب آوری

تاب آوری ظرفیت برگذشتن از دشواری پایدارُ سرسختانه و ترمیم خویشتن

است

این ظرفیت انسان می تواند باعث شود تا او پیروزمندانه

از رویدادهای ناگوار بگذرد و علیرغم قرار گرفتن د معرض تنش های

شدید شایستگی اجتماعی تحصیلی و شغلی او ارتقاء یابد .

تاب آوری نوعی ویژگی است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است و

 می تواند به مرور زمان رشد کند یا کاهش یابد

و براساس خوداصلاح گری فکری و عملی انسان ، در روند آزمون و خطا ی زندگی

 شکل می گیرد .

ویژگی های افراد تاب آور

۱ . شایستگی اجتماعی :

* پاسخگو بودن

* انعطاف پذیری داشتن

* همدلی / دلسوزی

* مهارتهای اجتماعی

* شوخی

۲ . مهارتهای حل مسئله :

* وجدان منتقد و خلاق

* برنامه ریزی

* انعطاف پذیری

* تخیل

* سرشار از منابع / ابتکار

۳ . آینده جویی :

* علایق خاص

* جهت گیری هدفمندانه

* معنویت / ایمان

* انتظارات سالم

* آرمانهای تحصیلی

* پشتکار

* امیدواری و خوش بینی

* آینده سازی

* معنا مندی

* انگیزه مندی

۴ . خودگردانی :

* خودکارآمدی / ارزشمندی

* کنترل بر محیط ( احساس تسلط )

* خود انضباطی

* توانایی مستقل شدن

* پایداری

ویژگی های محیط های تاب آور ( خانواده ُ مدرسه و اجتماع )

۱ . انتظارات مثبت

* ارائه راهنمایی و ساختار

* چالش طلبی حمایت گرانه

* انگیزش

* باورهای مثبت

* شناسایی نقاط مثبت

* ترسیم افق و آینده ای درخشان

۲. پیوندهای مهربانانه

* حمایت بی چشمداشت

* دلسوزی

* شنیدن و درک کردن / گفتن و درک شدن

* باور مندی

* اعتماد و ایمنی

۳ . مشارکت معنامند ( فرصت مهارت رسمیت )

* پذیرش و گنجایش فرد

* مسئولیت دهی

* فرصتهایی برای مشارکت

* فرصت هایی برای رقابت اجتماعی و حل مسئله

شش گام برای آفرینش و تقویت تاب آوری

الف ) گامهای کاهش اثرات عوامل خطر

۱. افزایش پیوند جویی : به معنای افزایش روابط با

افراد دیگر و یا هرگونه فعالیتی در این باره . پژوهش ها نشان

می دهد کودکانی که دارای پیوندهای مثبت با دیگران هستند

کمتر دچار رفتارهای پر خطر می شوند .

۲. آفرینش مرزبندی آشکار و پیوسته : انتظارات ما از افراد

عمدتا" متوجه داوری درباره رفتارهای پرخطر آنهاست که

بهتر است به طور مداوم شفاف گشته و منتقل شوند .

۳ . آموزش مهارتهای زندگی

ب ) گامهای تاب آفرینی : این راهبردها بیشتر ویژگی های

محیطی هستند .

۴ . فراهم سازی مهربانی و حمایت گری

۵ . داشتن توقعات و انتظارات بالا

۶ . فراهم سازی فرصتهایی برای مشارکت معنامند

۳ نکته مهم درباره تاب آوری :

۱. تاب آوری فقط داشتن فهرستی از ویژگی ها نیست .

یک فرایند است که در زندگی واقعی تاب آفرینی نام دارد .

۲ . همه انسانها دارای توانایی ذاتی برای تاب آوری هستند.

اما رفتار تاب آورانه رفتاری اکتسابی و یادگیرانه است .

۳ . برخی از ویژگی ها ی تاب آوری درونی است و انسان آن را دارد

یا می تواند به دست بیاورد اما بعضی دیگر فقط با پرورش آنان در

محیطی تاب آفرین ( مانند خانه و مدرسه ) به دست می آید .

مطلب مربوط و مفید

و مطلب دیگر